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三伏天,两个人的晚餐也要精致,荤素搭配,开胃下饭又不失营养_

发布日期:2020-07-27 04:27   来源:未知   阅读:

今天是头伏第5天了,天气越来越炎热,夏天再热,每天的晚餐我都会尽量做到荤素搭配,清爽不油腻。顿顿光盘。

1.土豆炖鸡肉:鸡肉洗净焯水,起锅凉油小火放入八角炒出香味,放入鸡块,干辣椒段,生姜片,五香粉,翻炒变色后,放入生抽,老抽,蚝油,开水小火慢炖30分钟后,放入土豆块炒8成熟后放入红椒块炒熟收汁即可。

2.炒空心菜之前先用盐和食用油焯水,炒的时候颜色翠绿不变,